サバ缶カレー＆手作りチャパティ カレーは少しずつ残っていた無添加ケチャプ、 にんにく、生姜を使い切って、 玉葱がなくて紫玉葱代用、 開封して割と日が経つココナッツオイルを使用、 スパイスとハーブを適当に調合、 豆乳を投入…(やばいオヤジギャグ) 焼…

サバ缶ポキはチリパウダーを切らしていたので 豆板醬を使って中華ポキ サバ缶汁に細切りエリンギと葱、若芽、 梅干しを入れたスープ ビタミンC補給の皮ごとイエローキウイ