＊全粒粉100%胡麻パン ノンシュガー、ノンオイル

＊手ごねセモリナパンの献立 ・セモリナ粉100%パン ・そら豆のガーリックソテー ・コールスローサラダ ・オリーブ ・ミネストローネ

＊家にあるものでワンプレートサラダ 茹で牛バラ(そのままだといまいちで焼いた) /ゆで卵/赤黄パプリカ/マッシュルーム/ アメーラトマト/青シソ/ポン酢 これで頂いた牛肉塊を使いきった!!

＊家にあるもので献立 ・鯖缶と紫玉葱のぽん酢がけ ・じゃが芋と若芽、鯖缶汁の味噌汁 ・梅シソ納豆

＊焼豚丼のワンプレートディッシュ ・焼豚丼 ・胡瓜と大葉の辣油浅漬け ・人参のクミン炒め ・茹で卵 ・若命と玉葱のスープ

＊牛バラ回鍋肉の献立 ・牛バラ回鍋肉 ・たっぷり焼豚炒飯 ・レタスと桜海老の中華スープ

＊鮎ご飯の献立 ・鮎ご飯 ・とろろ昆布のおすまし ・仙台麩入り肉じゃが ・葱入り玉子焼き ・新生姜漬けと納豆

＊手ごねライ麦パンのベーコンエッグサンド

＊不格好なライ麦食パン

＊大人のハヤシライスの献立 ・ハヤシライス ・ちぎりレタスとゆで卵のサラダ ・わかめスープ

＊ビーフチャップの献立 ・大人のビーフチャップ 赤ワイン、バルサミコたっぷり ・セモリナ粉ニョッキ ・クレソンとマッシュルーム、 松の実のサラダ ・いろいろ野菜のスープ そら豆/コーン/キャベツ/オニオン/ベーコン

＊ビーフステーキの献立 ・ビーフステーキ クレソン/ポテト/アメーラトマト ・オニオンエッグスープ ・グリーンサラダ

＊手ごね全粒粉ピザ 山葵ツナマヨ/青ねぎ/コーン/チーズ/トマト

＊パン粉フレンチトーストの ワンプレートディッシュ ・パン粉フレンチトースト バター&メープルシロップがけ ・アスパラベーコン ・クリームチーズ&くるみ ・アメーラトマト(静岡)甘くて美味しい

＊有り合わせ食材の献立 ・温玉納豆蕎麦 ・厚揚げのお味噌汁

＊アスパラマフィンの献立 ・アスパラ&クリームチーズマフィン ・キャロット&ブルーベリーラペ ・アボカドベーコンエッグサラダ ・ミネストローネ

＊厚揚げ卵とじの献立 ・厚揚げとさやえんどうの卵とじ ・サバ缶とたっぷり薬味のぽん酢サラダ ・アボカド納豆 ・じゃが芋とベーコンのケチャップ味噌汁 ・心太

＊豆ご飯の献立 ・厚揚げのにんにく醤油焼き ・温玉納豆 ・新生姜漬け ・心太のたっぷり薬味のせ ・豆ご飯 ・サバ缶入りお味噌汁

＊食べ過ぎ調整の献立 ・サバ缶マリネサラダ ・かぼちゃとベーコンのマヨ炒め ・ほうれん草とカッテージチーズ ・茹で卵

＊ディアマンクッキー アーモンド/ラズベリー&ホワイトチョコ/ マカダミアナッツ&ココア ＊狭いキッチンの料理スペースチラ見せ IHコンロとシンクの間が料理スペース

＊鮭ハラミ南蛮漬けの献立 ・鮭ハラミ南蛮漬け ・アスパラのピーナッツバター和え ・島根産大和しじみのお味噌汁 ・ところてん

＊カッテージチーズで パンプキンチーズケーキ

＊焼き鮭の献立 ・鮭ハラミの塩焼き ・アスパラガスの胡麻和え ・蜆のお味噌汁 ・卵焼き ・ご飯

＊サバ缶のトマトクリームグラタン サバ缶/冷凍野菜(芽キャベツ・人参・ 小玉葱・マッシュルーム)/トマトケチャップ /チーズ/スパイス&ハーブ(バジル・タイム・ ナツメグ)/パン粉/牛乳/生クリーム/バター 雨が降って少し寒かったから 体が温まるグラタン