あるものごはん

今日も手抜きごはん

残り食材と常備している物で

ゴーヤチャンプルと

ゴーヤのわた入り洋風味噌汁

定番の納豆と焼海苔、胡瓜の糠漬けです

フライパンと納豆はパックで。

ゴーヤはわたと種も食べれは栄養価もアップ

わたはトロッとして茄子みたいな感じです

種はカリッとしたナッツ

ゴーヤはビタミンCが多いので、

今日はゴールデンキウイいらず