ワタごとゴーヤピカタ ワタと種ごとスライスして 小麦粉はたいて、溶き卵にくぐらせて焼くだけ 簡単で美味しい夏レシピ

今日も手抜きごはん 残り食材と常備している物で ゴーヤチャンプルと ゴーヤのわた入り洋風味噌汁 定番の納豆と焼海苔、胡瓜の糠漬けです フライパンと納豆はパックで。 ゴーヤはわたと種も食べれは栄養価もアップ わたはトロッとして茄子みたいな感じです …

手作り全粒粉パンを使ってポークエッグサンド たっぷりマヨネーズとマスタードを塗って レタスと卵焼き、ランチョンミートをサンド ランチョンミートが塩味がこの時季美味しい レタスだけだと野菜が足りないので アボカドとミニトマトのサラダ、 リンゴ酢ド…